女生经期必喝的6个汤,驱寒暖宫补气血,简单易做,很实用

分享些例假前中后期爱喝的汤,经痛量少,催月经补气血都适合的

1.红薯栗子甜汤

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做法:先放栗子加清水下锅煮10分钟,再放红薯块煮10分钟,剩余5分钟加入红枣片、桂圆、红糖,出锅前加枸杞拌匀。

非常适合冬天喝的一道的甜汤,养胃驱寒暖宫,板栗和红薯香甜又软糯,口感特别好!

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2.红枣桂圆煮鹌鹑蛋

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做法:鹌鹑蛋煮熟过冷水去壳,用牙签戳几个小口放变入味,桂圆去壳后跟红枣一起下锅煮10分钟,放入鹌鹑蛋、红糖再煮10分钟,出锅加枸杞。

全部是补气血的食材,一周喝一次,喝出好气色!

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3.五红补气血汤

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做法:花生、红豆至少提前4小时浸泡,放入电饭锅选择煮粥功能,剩余30分钟时放红枣,出锅前5分钟放红糖、枸杞。

记住是红豆不是赤小豆,这个不会上火,比较温补,适合经常喝,健脾暖胃,常喝手脚不易冰冷。

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4.当归桂圆鸡蛋汤

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做法:鸡蛋煮8成熟捞出去壳,同样用牙签戳几个小口方便入味,桂圆去壳,跟洗净的当归、红枣一起煮15分钟,放入鸡蛋、红糖再煮10分钟,出锅加枸杞。

月经推迟、经量少的喝这个很有效啊,但当归比较燥热,经期前一周喝1~2次就足够了。

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5.紫薯银耳汤

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做法:银耳提前泡发好,紫薯切块,放清水下锅一起煮,出锅前10分钟加点冰糖调味,出锅后再倒入牛奶搅匀。

好吃,饱腹感强,减肥的女生可以直接当早餐吃,天天吃都可以!多吃银耳对皮肤也好!

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6.牛奶桃胶炖燕窝

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做法:桃胶要提前一晚开始泡,跟洗净的桂圆、红枣(要去核)一起放入炖盅煮2~3小时,出锅前10分钟加冰糖,出锅后加纯牛奶跟新鲜浓稠能拉丝的燕窝搅匀,口感超顺滑!

燕窝跟牛奶是煮好后再加入,这样吃才能充分吸收燕窝的高营养价值,美白养颜还能抗衰,补充我们随着年纪增长而流失的胶原蛋白!

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都非常简单易做,女生们都可以在家做做!

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