送给孩子的礼物:教子手札之睡眠

送给孩子的礼物:教子手札之睡眠

子:爸爸,和我说说乌龟的事情吧。

  父:什么事情?

  子:就是之前说的,运动有利于身体健康,能够多活些日子,可是乌龟慢吞吞的,都不怎么动,为什么还能活那么长的时间呢?

  父:嗯,这个乌龟是属于行动缓慢的动物,它身体中的新陈代谢也和我们人类不同,虽然一直都是慢吞吞的,而且还经常一动都不动,但是它身体内释放能量也缓慢许多,造成了一种类似于电影里的慢放镜头。所以相同的过程,他们所占用的时间却是多了许多,造成了一种寿命悠长的现象。

  子:那我们如果也象它们那样生活,不是也可以活得更长久一些么?

  

父:呵呵,或许吧!不过现在的科学家,也有在研究这些方面,对于乌龟的长寿现象,也许有一天会给我们一个正确答案吧。如果真的可以,那就可以大大地延长我们的寿命了。

  子:是啊,是啊!要是可以像那些动物的冬眠一样,那就更好了。这样,我们在某些无聊的时候,就可以让自己进行冬眠。

  父:冬眠是睡眠的一种特殊的现象,要是研究透了,那对我们人类社会有着非常大的推动作用。

  子:那些动物也真厉害,能睡那么长的时间。我们有时候多睡一会儿,都会感到很不舒服。

  父:那不一样!这个睡眠,对于我们来说,算是一种非常重要的行为。

  子:嗯,没睡觉头疼,睡太多,又浑身都疼。

  父:任何工作的东西,都是需要一些休息的时间,我们的身体也是。在工作了一段时间之后,身体会产生疲惫感,大脑也是这样。然后身上的神经系统会向大脑传达一个需要睡觉休息的信号。这时候去睡觉,就是可以很好地休息。要是不去睡觉,那就是大脑疲劳工作了,不但事倍功半,而且因为精神的透支,很容易犯错。

  子:不睡觉,会很累,这个很容易理解。但是为什么有时候,多睡一会儿,却是更累呢?而且就算是正常醒过来,也会感到有些浑身不舒服,要过一会儿,才会变正常。

  父:睡觉的时候,身体很多方面都停滞下来,只维持着最低限度的运转。那些因为身体消耗的能量,会产生大量的身体垃圾,积压在身体里的各处,在低效率的运转循环之中,还没来得及排放出去。这睡的时间越长,积压的身体垃圾就越多,所以醒来的时候,身体的神经系统会给大脑传达一个不舒服的信号。等到醒来片刻,那些积压的身体垃圾,被转为正常运转的身体循环系统给清理走之后,人也开始清醒过来了。

  子:我们刚醒的时候,经常都是迷迷糊糊的感觉,而且整个头感觉都是乱糟糟的。为什么洗脸刷牙之后,人就变精神了。

  

  父:睡觉的时候,皮肤很容易在身体低效率的运转中,产生缺水的情况。这就造成皮肤干燥结块,整个脸色都失去了光彩。在洗脸之后,那些接触的水分,可以大大解决皮肤缺水的情况,让皮肤变得正常起来了。相对之前的干燥情况,可不就是变得精神了许多。

  子:人疲惫的时候,为什么会睡觉,又为什么睡够了,会自己醒过来呢?

  父:身体疲惫的时候,会给大脑传递一个需要休息的信号,那大脑就让人进入睡眠状态,来恢复体力。等休息够了,身体又会给大脑一个休息够了的信号,也就是可以让人自然地醒了过来。当然了,要是遇到闹钟等其他情况,那就是外界通过各种方式,来刺激身体的部分感觉系统,来唤醒沉睡中的大脑。不过这样的情况,大脑一般都没有达到最佳的工作状态,造成人的精神一般都不大好。这个时候,要是喝点咖啡等提神的东西,人就非常容易达到正常状态。不过,这些提神的东西,偶尔食用还可以,要是长期服用,那就会破坏原有的身体调节系统,危害身体健康。

  子:虽然是这么说,可是还是有非常多的人,在服用这些物品呢。

  父:是啊,我们管不了别人,只有管好自己就好了。拥有着充足的睡眠,努力保持着身体的自然调节,这才是正途。那些咖啡等刺激神经的东西,都是治标不治本,而且长期服用还危害到我们的身体,所以最好还是少用了。当然了,某些疾病需要等特殊情况除外。

  子:嗯,我记住了

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