儿科专家提醒:立春后宝妈这样照顾孩子,宝宝不容易生病

儿科专家提醒:立春后宝妈这样照顾孩子,宝宝不容易生病

立春即“春天的开始”,阴阳转化,阴退阳生,生气始发,此时在气象上虽仍属冬季,但气温开始渐渐回升。立春作为二十四节气之一,与立夏、立秋、立冬一样,反映着一年四季的更替,也意味着一个新的轮回的开始。

我国古代将立春分为三候——即每5日为一候,每候与一个物候现象相应:

一候东风解冻,二候蛰虫始振,三候鱼陟负冰。指东风送暖,大地开始解冻,立春5日后,蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒,再过5日,河里的冰开始融化,鱼开始到水面上游动,由于水面仍有未完全融化的碎冰,从岸上观看,仿佛被鱼背负着浮在水面游动 。

立春是古代朝野极其重视的日子。旧俗中的立春日天子亲率诸侯、大夫等春官、春吏沿街高喊:“春来了!”俗称“报春”,以祈求风调雨顺,回来后还要赏赐群臣,布德令以惠及群民。这种活动影响到民间,成为后来世世代代全民的迎春活动。另外,立春时分还要鞭春祭祀,即执彩鞭击打泥塑的春牛,意在鼓励农耕。

儿科专家提醒:立春后宝妈这样照顾孩子,宝宝不容易生病

立春的习俗不仅反映了古代人民对于春耕生产的重视,还包含着科学的春季养生思想,迎春的习俗旨在提醒人们,春天要常去户外呼吸新鲜空气,保持心情愉悦。

总之,进入立春后,人的机体与万物一起复苏,此时人体的阳气亦随着春天向上向外升发,阳气向外蒸腾,立春时节的养生,要着眼于“生”字,人在起居、运动、饮食、精神、补养等各方面都应顺应春天阳气升发、万物始生的特点。

饮食养生

立春节气饮食宜清淡护肝,春季肝气旺盛,肝气旺则会影响脾胃的功能,所以孩子的饮食宜清淡,消春火,选择一些具有养肝、疏肝、理气的食物,如大枣、牛奶、豆浆、绿豆、春笋、山药等甘甜之品,可以帮助孩子增强脾胃功能,抵御肝气的侵犯,还可以适当多吃新鲜应季蔬果,如小白菜、西红柿、柑橘、樱桃等,补充维生素,提高人体的免疫功能。

春日“食春芽”可以借助自然界的升发之气以助人体,如豆芽、香椿都是不错的选择。

推荐食物:萝卜

推荐理由:消积滞、防感冒

冬春交替时节,吃萝卜在合适不过了,加上春节期间肠胃负担重,孩子们的脾胃多少有些积滞,这也是诱发感冒发热的原因,萝卜中富含维生素C,可以帮助消除体内废物,促进新陈代谢,家长们可以将萝卜和紫苏叶一起煲水当茶饮,可以防感冒,萝卜和苹果一起煲汤,可以消食助消化。

日常起居

“春不减衣,秋不戴帽”

儿科专家提醒:立春后宝妈这样照顾孩子,宝宝不容易生病

“春捂秋冻”是民间保健谚语,立春气温还未转暖,不要过早给孩子减掉冬衣,乍暖还寒,气温变化大,过早减掉冬衣,机体适应不了气候的突变,会使孩子抵抗力下降,病菌乘虚侵袭机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病,应该适当捂一捂。

“春三月,每朝梳头一二百下”

儿科专家提醒:立春后宝妈这样照顾孩子,宝宝不容易生病

春季阳气萌生,代谢旺盛,生长迅速,有向上向外生发的特点,人体也顺应自然,毛孔逐渐舒展,因此春梳头有利于疏郁通阳,家长们可以早上起来用手给孩子梳梳头。

情志调护

春季运动锻炼要适当,雾霾天气污染重,不适合锻炼,要等到太阳出来、气温回升,才是比较适合锻炼的时间,春寒料峭,人体在运动后散热较多,这时如果不做好保暖措施,很容易受凉感冒,要多加注意,另外多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰,这么一个简单的动作就可以帮助身体气血运行、推陈纳新。

精神调适戒暴怒,春暖阳气升发,肝阳、肝火也易上升,尽量乐观向上,保持心境愉悦。

保健小妙招

穴位养生:章门

儿科专家提醒:立春后宝妈这样照顾孩子,宝宝不容易生病

位置:位于侧腹部,在第11肋游离端的下际,简单取穴可将上肢自然放置于身体两侧并屈肘,肘尖点到处即为章门穴,用掌根或拇指按摩3-5分钟。

作用:章门是肝经穴位,同时又是脾之“募穴”,可以疏肝健脾。

防病提醒

防止旧病复发,古谚语“百草回芽,旧病萌发。”立春后是疾病多发的季节,小孩子应该注意肺炎、腮腺炎、过敏性哮喘等呼吸过敏性疾病,按时接种疫苗,过敏性疾病注意回避过敏源。

总之,要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借助阳气上升,万物萌发,人体新陈代谢旺盛之际,通过适当的调理,使春阳之气得以宣达,增强孩子们的抵抗力。

儿科专家提醒:立春后宝妈这样照顾孩子,宝宝不容易生病

标签:   |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |