用营养超强的水果做快手辅食,宝宝超爱吃,还能促进大脑发育

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在最初给宝宝添加水果辅食的时候,很多妈妈都会选择香蕉,因为它又软又香甜,特别适合宝宝咀嚼。今天我就给大家推荐一道大人和宝宝可以一起的水果餐——牛油果香蕉泥。

用营养超强的水果做快手辅食,宝宝超爱吃,还能促进大脑发育

这道简单又实在的快手辅食不仅营养丰富,而且味道淳香,颜色上也赏心悦目,花几分钟就可以和宝宝一起享受美美的“下午茶”时光。

不过需要注意的是,饭后不要立即吃水果,因为不利于消化。水果建议在两餐之间给宝宝进食。同时也提醒妈妈给宝宝添加辅食初期要慎重易过敏的水果,比如芒果、菠萝等。

用营养超强的水果做快手辅食,宝宝超爱吃,还能促进大脑发育

给宝宝添加辅食初期,富含铁的食物是首推给宝宝吃的。牛油果营养元素很全面,不仅富含多种维生素,能促进宝宝生长发育,而且牛油果的含铁物质较高,能预防小宝宝贫血。它还可以滋润宝宝的头发,润肠通便的效果也不错。不过一周吃一次就差不多。

我自己也非常喜欢牛油果,不仅是我喜欢它的口感上,同事也是因为它的功效——抗衰老,这对女人来说无疑有着莫大的吸引力。但因为它热量较高不可多食,大人的话每周一颗足矣。

用营养超强的水果做快手辅食,宝宝超爱吃,还能促进大脑发育

挑选时注意选颜色深的果实,青色的太硬不熟,按下去软绵绵的可能是熟过了,轻轻一按稍微有点弹性的为佳。

香蕉含多种微量元素和维生素,可以增强身体的抵抗力。吃起来口感好,喂起来容易吞咽,大多数宝宝都喜欢吃,是添加水果辅食的首选。一周岁的宝宝建议吃一根香蕉的三分之一即可。

但要注意的是不管大人小孩都不要空腹吃香蕉,极易引起不适。提起香蕉,大部分人就会想到能治疗便秘,但只有熟香蕉才能通便,生香蕉反而会加重便秘。给宝宝吃的时候也要选择熟香蕉哦!

用营养超强的水果做快手辅食,宝宝超爱吃,还能促进大脑发育

下面就花五分钟时间,给自己和宝宝做这道美味辅食吧。

食材:牛油果1颗 ,香蕉1根

做法:

1:牛油果去核,果肉切块,香蕉切片

2:放入榨汁机(大人喝的话还可以再倒入些许牛奶)打成泥。

没有榨汁机的也可以用研磨碗打成泥让宝宝吃。

这款水果泥中有香蕉的甜味,加上牛油果特殊的香味,我家两个宝宝都特别喜欢吃,方法简单食材易得,我也隔一段时间就会做。多余的水果可以做成水果沙拉,妈妈吃了苗条健康,补充维生素,同样很美味!

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另外需要提醒的是,宝宝如果出牙了吃完水果一定要漱口哦,水果中的糖分和留在口腔中的食物残渣会引起龋齿,从小养成良好的习惯才能预防蛀牙!

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