恶露不净,产后便秘,这四款药膳可有效帮助产妇解决问题

常见月子病食疗法(四)

产后恶露不尽食疗法

产妇分娩后,子宫内排出的恶露一般3周左右干净,如果恶露不断则称为恶露不尽。遇到这种情况,除去医院诊治外,饮食调理也有助于改善恶露不尽的症状。

山楂红糖饮

原料:新鲜山楂30克,红糖30克,米酒水适量。

做法:山楂清洗干净,然后切成薄片,晾干备用;在锅里放入适量米酒水,放在火上,用旺火将山楂煮至烂熟;再加入红糖稍微煮一下,出锅后即可给产妇食用,每天最好食用2次。

功效:山楂不仅能够帮助产妇增进食欲,促进消化,还可以散瘀血,加之红糖补血益血的功效,可以使恶露不尽的产妇尽快化瘀,排净恶露。

恶露不净,产后便秘,这四款药膳可有效帮助产妇解决问题

小米鸡蛋红糖粥

原料:新鲜小米100克,鸡蛋3个,米酒水、红糖适量。

做法:小米清洗干净,然后在锅里加足米酒水,烧开后加入小米; 待煮沸后改成小火熬煮,直至煮成烂粥;再在粥里打散鸡蛋、搅匀,稍煮,放入红糖后即可食用。

功效:小米营养丰富,是产后补养的佳品。小米和鸡蛋、红糖一起食用,,可以补脾胃、益气血、活血脉,适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症。

恶露不净,产后便秘,这四款药膳可有效帮助产妇解决问题

产后便秘食疗法

产后便秘是产后常见症状之一,原因之一是产妇消化系统运行速度变慢,这可以通过食用润肠:

通便的食物来调理。

姜糖红薯汤

原料:红薯500克,去皮生姜1块,红糖160克。

做法:红薯去皮洗净切块,用清水浸半小时,浸时要时常换水。往锅里倒入3杯水、放入生姜烧开, 然后放红薯,用慢火煮熟后放入红糖,烧开后小火熬煮30分钟即可。

功效: 姜糖红薯汤有益气生津、和血润肠的作用,便秘的产妇可以适当食用。

恶露不净,产后便秘,这四款药膳可有效帮助产妇解决问题

鱼片山药粥

原料:石斑鱼片300克,山药200克,枸杞子15克,植物油25克,盐2克,高汤适量。

做法:山药削皮,切成小三角块备用,枸杞子洗净泡发。山药、枸杞子放入高汤内,用大火煮开后,放入盐,改用中小火煮12~15分钟, 煮至山药熟软后放入石斑鱼片继续煮2分钟即可食用。

功效:健脾益胃 、助消化,并有通便效用。

恶露不净,产后便秘,这四款药膳可有效帮助产妇解决问题

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