你明知道吼孩子不对,却总是忍不住?因为不知道吼叫的真正原因

夜深人静,孩子终于睡着了,姗姗久久不能入睡,她看着孩子可爱又稚嫩的睡脸,忍不住亲了亲。自责和愧疚涌上心头,她想道歉,可是孩子睡着了。她弄不明白自己明明很爱孩子,可总是忍不住对他吼叫,每次吼叫后又陷入深深的后悔中。

起因是件很小的事:孩子不肯睡觉,本来说好睡前讲两个故事,可就是闹着要再讲一个,讲完第三个,又要讲第四个,珊珊克制情绪讲完第四个,这孩子又闹着要讲第五个,哭天抢地的一定要再讲一个,怎么解释就是不听,珊珊的“河东狮吼”终于爆发。

假如“为人父母”需要考试,那这张考卷里最难得分的题目是什么?

哄睡?穿衣?生病?断奶?……

不,都不是,是不吼孩子啊!

据不完全统计,中国照顾孩子的妈妈里87%的妈妈都有吼孩子的经历。

前段时间,孙俪发了一篇微博,在微博里她“告诫”自己:“当孩子处于“不满、愤怒、悲伤”的情绪中时,要支持、鼓励孩子,给孩子一个温暖的拥抱。要这么做的根本原因正是因为自己做不到。”

她还直言,当了7年的妈之后“嗓门变大了,有穿透力了”,哈哈,这就是她7年来“孜孜不倦”吼孩子练就的一身好武艺啊!

你明知道吼孩子不对,却总是忍不住?因为不知道吼叫的真正原因

我们明知道吼孩子不对,也为了控制自己的脾气买过书,报过课,现在家里书架上依然堆满了各类情绪管理书籍、手机上上着微课视频,电脑里存的课程也有好几十G。

可是,任何方法都只在开始三天有效,超过三天,就回到吼孩子的老路上来了。作为一个妈妈,甚至会觉得自己特别失败,连控制住自己的情绪不伤害孩子这件小事都做不到。

家长发火时,孩子在想什么?

对于吼孩子这件事,大多数家长都知道不该吼,每当孩子磨蹭、顶嘴、功课不好、调皮贪玩时心里就有各种无名火爆发出来,又常常在吼完之后情绪迅速冷静,陷入自责愧疚当中,当你在发火时,孩子接受到的信息是什么?

绘本《妈妈发火了》,就生动地描绘出小山“犯错”时,发火时的妈妈在孩子眼中的的形象和孩子的感受:

你明知道吼孩子不对,却总是忍不住?因为不知道吼叫的真正原因

你明知道吼孩子不对,却总是忍不住?因为不知道吼叫的真正原因

妈妈一发脾气就喷出黑色火焰,孩子“手脚不自觉的抖个不停,吓的连大气都不出,”,然后被她愤怒的黑色火焰吞噬了。

当你对他发火时,他并不能理解你对他的要求是什么,他的反应只是害怕、躲避。

妈妈跋山涉水寻找孩子的途中,听到了孩子的心声:

“妈妈每次看到我,就告诉我要老实坐好。每次她叫我老实一点,我心里就特别委屈。”

“妈妈一生气,就总说要被我气死了。可是,我真的真的很爱妈妈……”

“对不起!小山。儿子,我爱你!”听到真相后,妈妈泪如雨下,妈妈给了他大大的拥抱。

德国也有一本非常出名的绘本《一生气就大吼大叫的妈妈》,也是描述妈妈发火时的孩子的状况,主角是一只可爱的企鹅孩子。

今天早上,我妈妈发脾气,冲着我生气地大叫。结果,吓得我全身都散开飞跑了……

我的脑袋飞到了宇宙里,我的肚子落入了大海里,我的翅膀掉到了热带丛林中,我的嘴巴插在了高山上,我的尾巴呢?它在街上就像是个谜。我就剩下了一双脚,跑啊跑……

我想叫,但没有嘴。我想找,但没有眼睛。我想飞,但没有翅膀。跑啊跑,到了傍晚跑到了撒哈拉大沙漠,我累了。

绘本中的企鹅宝宝被妈妈吼骂时,“吓得全身都散开飞跑了”,他不可能主动反思自己的行为,立志改过自新!只想快点离这样的妈妈远一点。

前不久,陈若仪(林志颖老婆)在Kimi书桌上,发现Kimi画了一张图,图片中是妈妈发火时从1L→2L→3L→4L→5L→max的变身过程:1L时还和颜悦色,2L时开始面露愠色……到了max时,双眼突出,堪比吃人的怪兽一般,带给孩子只有满满的恐惧,只想赶快逃离、躲避。

你明知道吼孩子不对,却总是忍不住?因为不知道吼叫的真正原因

家长吼叫孩子的后果

心理学上有个“超限效应”:指某种刺激过多、过强或者作用时间过久,而引起心理极不耐烦,或者产生逆反的心理现象。面对不听话的孩子,总是大吼大叫,这种压力会迫使孩子出现各种应激反应。最简单的就是捂住耳朵,把自己封闭起来,避免受到伤害,从而形成一种自我保护

刚上小学一年级程程,个子不高,体型瘦小,说话声音小,虽然坐在第二排,但经常不被老师关注,偶尔被点名回答问题,他都低着头,说话紧张,一副胆小的模样,被大家嘲笑后,更加惊慌失措了。他几乎不主动和人说话,课间时候她也只是一个人低着头坐在座位上,不知道想些什么。

班主任是个年轻而富有责任心的女老师,发现问题后,找了个周末时间上门家访。接待她的是一个神色憔悴的中年妇女,后面还跟着一个三岁弟弟,班主任刚讲完宣宣的一些课堂表现,中年妇女就像被踩了尾巴的猫一样激动起来,对着旁边的女儿一阵怒吼:“跟你说过多少遍说话大声点了,你怎么老不长记性啊!”

原来,宣宣的妈妈是个全职妈妈,一个人带两个孩子,所以压力很大,一有不顺心的地方就习惯对着孩子吼。

经常被吼的孩子,很多会缺乏自信,性格胆小。

班上另外一个孩子叫璐璐,虽然是女孩但却像个小火药桶,很容易就被引爆。比如当她在玩玩具的时候,如果有小朋友打扰她,她就会破口大骂:“滚开!别打扰我”,后来有次她晚点回家,她的爸爸见到她就劈头盖脸骂道:“几点了,还不回去,你脑子进水了!快给我滚回家!”

心理学家默娜•舒尔说:“如果父母的管教方式是呵斥和命令,那么,孩子就很容易在心理上和言辞上表现出攻击性。这些孩子也将很难学习到积极的社交方式,难以融入集体、与人友好相处。”许多都脾气暴躁,有沟通障碍。

美国儿科学会(AAP)的研究表明,朝孩子大吼大叫的后果,跟打骂、侮辱孩子一样,都会提高应激激素水平,从而导致大脑结构发生变化,甚至影响智商。

看到这里,你已经认识到吼叫没有丝毫作用,还让孩子产生一系列问题,你很想改变,甚至已经尝试过各种办法,可还是改变不了吼叫-后悔-决心改变-再吼叫的循环,是因为你没有弄清楚吼叫背后的原因。

家长吼叫的背后原因及改变方法

(本人亲测的实用方法,专门针对吼叫后后悔的老母亲。)

孩子从出生都是一张白纸,怎么在上面画,都是由父母决定的,为了孩子的将来你决心做出改变,给自己一直洗脑控制情绪、不发火是多么重要,就像开头的姗姗,在孩子睡着后暗暗发誓再也不吼孩子,但是,我想说这种内疚简直是育儿路上的最大毒药,我们不仅陷入死循环还受到了强大的精神折磨。

为什么会这样?这里要提到一个概念:情感自我和理性自我

借用积极心理学家乔纳森.海特的比喻来让你了解这个概念:

人的情感自我就像一头大象,而理智自我就像一个骑象人。

骑象人骑在大象背上,手里握着缰绳,好像是他在指挥大象,但事实上,他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突,他想往左,而大象想往右,那他通常是拗不过大象的(也就是说理智拗不过情感)。

你的理智自我想要耐心的跟孩子说话,平静的给他纠正错误,可你的情感自我,也就是大象根本不理睬,它的想法是:我要释放,我要表现我,想让我平静,门都没有。

看到了吗?当这两个自我发生冲突时,理智自我往往控制不了大象的,之所以这样,我们需要知道大象的几个特点:

第一:它的力量更大,一旦它被激发,理智自我就很难控制住它。

你回想一下,每次发火的时候,是不是大脑空白,压制不住?这时候血液从大脑流向四肢和嘴巴,你大脑开始发昏,平时的不善言辞,此时是出口成章,而且都是不过脑子的大吼,想停都停不下来。

第二:它受情感激发。

它既容易被焦虑、恐惧、伤心等负面情绪激发,也容易被爱、忠诚等积极情绪激发,也就是说情感自我既可以阻碍我们改变,也可以推动我们改变,我们可以利用它的积极作用做出改变。

第三:它是受经验支配的

大象只认同我们切身体会过的“好处”,而不会认同理智自我所构想的“期待的好处”

我们之所以无法真正改变自己吼叫,是因为我们的情感自我(大象)真正体会过吼叫的好处:

可以立刻让孩子“听话”、可以马上获得掌控感,可以释放自己的焦虑和压力,吼完后孩子依然爱你,可以维护你的家长权威……

这些切身体会的好处,情感自我(大象)会牢牢记住。而不吼叫的种种好处:可以增进父母和子女的情感、可以让孩子健康成长、可以让孩子更加自信等等,所有的这些好处,你都没有经历过,全是期待的好处,这种好处大象压根是不认的。

所以,让大象(情感自我)乖乖听话,最重要的就是把不吼叫的好处切身体会,把不吼叫的好处深刻化,这样才能替换原有的行为,真正的实现改变。

解决办法第一招:做一份主要吼叫原因清单,列出来,建立奖罚制度。(获得另一半的支持)这张表不仅可以培养你的成就感和满意度,而且还可以和孩子一同改掉坏毛病。

你明知道吼孩子不对,却总是忍不住?因为不知道吼叫的真正原因

不发火赢得的钱,你可以用于真正的奖励自己,也可以用于奖励孩子没有做让你发火的事。

第二招:建立吼叫前的固定习惯

每次你预感要发火了,就拍下自己的脑袋,转移注意力,或者直接拿出手机看看段子,或者躲到另外一个房间让自己冷静下,以免让情绪控制自己等等,你可以找一种最适合自己的方法。

第三招:跟孩子谈谈心,让孩子鼓励你

如果孩子多跟你说,妈妈,你温柔的样子真美,你是不是心情雀跃,觉得自己 一定可以做的更好,我们虽然已经成为母亲,我们依然需要亲人的鼓励和赞美。

第四招:另外找到释放焦虑、压力的办法

我们对孩子吼,有时候并不是孩子的错,只是你心情不好,孩子刚好因为某些原因导致你情绪崩溃,你可以去跑跑步,跟朋友聊聊天,喝喝茶,逛逛街,看本书,看看电影,释放下自己焦虑的情绪。

总结:认识事情的改变都需要你深刻认识到它产生的背后原由及后果,改变自己是件痛苦的事但只要你坚持一个月,养成习惯,它就会改善你的生活,改变你和孩子的关系,一切向着更美好的方向走。

如果,你今天不小心吼了孩子,非常后悔,请对着镜子深呼吸,冷静地思考,然后轻轻走到孩子身边,蹲下来给他一个温暖的拥抱,轻声告诉他:妈妈爱你,我们一起慢慢变得更好。

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